다이어트 중 맥주를 마셔도 괜찮을까

다이어트 중 맥주를 마셔도 괜찮을까

다이어트 중 맥주 한 두 캔 정도는 마셔도 괜찮다고 합니다. 그러나, 알코올은 다이어트에 안좋은 영향을 줄 수 있으므로, 마시지 않는 것을 권장합니다.

 

다이어트를 위해선 차라리 코카콜라 제로나 제로 칼로리 탄산음료로 대체하는 것이 더 좋습니다.

코카콜라 제로 칼로리의 비밀

맥주는 알코올은 물론이고, 보리와 홉이 들어가기 때문에 탄수화물도 포함되어 있습니다. 그래서 칼로리가 높을 것 같지만, 사실 맥주 500cc 한 잔의 칼로리는 약 190 칼로리로 그렇게 높다고 말할 수 없습니다.

 

소주와 비교한다면, 소주는 한 병의 칼로리는 약 428 칼로리로 계산되므로, 맥주가 훨씬 더 적은 칼로리를 갖고 있습니다.

 

■ 칼로리 정보 사이트

 

위와 같이 칼로리만 계산한다면, 맥주 한 캔 정도는 괜찮다고 보실 수 있습니다. 그러나, 문제는 맥주의 주 성분이 알코올이라는 이유입니다.

 

 

 

알코올은 인체에 저장할 수 있는 호르몬이 없기 때문에 섭취되는 즉시 간이 대사시켜야 한다고 합니다.

 

그렇기 때문에 다른 음식들과 함께 섭취 시, 알코올부터 우선 처리 되어야 하기 때문에 다른 음식들은 지방으로 분해될 가능성이 높아, 다이어트에 매우 방해가 됩니다.

 

그렇다면, 다른 음식을 섭취하지 않고, 맥주만 마시게 된다면 어떨까? 알코올은 신진대사를 낮추고, 근육합성과 지방분해를 방해하기 때문에 지방간이 쌓이거나, 간이 비대해질 가능성도 보인다고 합니다.

다이어트를 위해서라면 당연히 마시지 않는 것을 권장하지만, 참을 수 없을 정도라면, 일주일에 한 번 정도 적은 양의 맥주를 마셔서 스트레스를 해소하는 것도 다이어트를 꾸준히 할 수 있는 방법이라고 생각합니다.

 

논알콜 맥주라고 해도 표기에 따라 알코올이 포함될 수 있고, 비포함 될 수 있기 때문에 반드시 알코올 함유량을 확인하셔야 합니다.

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